El aceite de hígado de bacalao es una importante fuente de nutrientes y en la historia podemos ver cómo era administrado de forma habitual a los niños a fin de prevenir el raquitismo. Por su contenido en ácidos grasos y vitaminas A y D, se usa para prevenir determinadas dolencias como los resfriados, la tos y diversas patologías del aparato respiratorio. Además, podemos decir que se usa para tratar el acné, mantener un buen estado en dientes y huesos, así como para la prevención de la osteoporosis.
Propiedades del aceite de hígado de bacalao
Estamos ante uno de los proveedores más eficaces de ácidos grasos omega 3 (EPA y DHA), siendo también una fuente importante de vitaminas A y D.
Beneficios que tiene el consumo de aceite de hígado de bacalao
Debemos subrayar la importancia de los ácidos grasos esenciales, como es el omega 3, ya que el cuerpo los necesita para el mantenimiento de una buena salid. En caso de no suministrarlos en las proporciones recomendadas, tendremos deficiencia en omega 3, que suele ser una de las causas de la plaga a nivel de enfermedades degenerativas que tanto abunda en la sociedad de los países desarrollados.
La composición del aceite de hígado de bacalao es de los mismos ácidos grasos que el aceite de pescado omega 3, EPA y DHA, con adición de vitamina A y D. Sus beneficios son los mismos que podemos decir del omega 3, por lo tanto, nuestro cerebro, sistema circulatorio, anti-inflamatorio, etc.
Beneficios del omega 3 en profundidad
- Mantiene el sistema nervioso en óptimas condiciones
- Mejora nuestra visión
- De gran ayuda al completar el desarrollo del cerebro y sistema nervioso de los recién nacidos y bebes en periodo de lactancia
- Previene la depresión común y la depresión post-parto
- Recomendable para mejorar el sistema cardiovascular
- Baja la inflamación en todo el cuerpo
- Disminuye la artritis
- Descienden los niveles de triglicéridos
- Baja el riesgo de padecer Alzheimer
- Menores riesgos y efectos de la demencia
- Aumenta la concentración
- Da una mayor resistencia, tanto a catarros como a gripes
- Menor incidencia del cáncer de mama y próstata
Cualidades de la vitamina A
- Fundamental para tener buena visión
- Capacidad para producir piel y mucosas saludables para nuestro cuerpo
- Fortalece nuestro sistema inmune
- Importante para el crecimiento de los huesos
- Vital para recubrir nuestro tracto digestivo
- Fundamental para los testículos y la función que realizan los ovarios
Cualidades de la vitamina D
- Evita la osteoporosis
- Lucha contra varios tipos de cáncer, caso del de ovarios, pecho o próstata
- Depresión
- Esquizofrenia
- Raquitismo
- La diabetes aumenta con la deficiencia de vitamina D
- Eficaz contra la obesidad
- Cura la soriasis ayudada de la luz solar
- Eficaz con el desorden afectiva estacional
- Útil en la lucha contra la debilidad muscular y los dolores de la fibromialgia
¿Para qué podemos utilizar el aceite de hígado de bacalao?
- Para prevenir las infecciones del sistema respiratorio, la tos o el catarro
- Es un elemento auxiliar de gran eficacia a la hora de tratar el acné
- Suplemento de gran importancia para mujeres embarazadas o que estén e periodo de lactancia, así como personajes que estén sujetas a presiones tanto mentales como físicas
- Ayuda a que aumenten las defensas y se conserven con salud piel y mucosas, lo que permite combatir enfermedades de la piel y demás infecciones
- Controla las menstruaciones abundantes, además de ser esenciales para que crezcan y se mantengan los huesos y los dientes, siendo de gran ayuda para luchar contra la osteoporosis
- Lucha contra la ceguera nocturna, cataratas o raquitismo
- Eficacia a la hora de actuar sobre el corazón y la sangre, con ello mantiene una actividad normal en el corazón y una buena coagulación en la sangre
¿Qué ventajas tiene para nuestra salud el aceite de hígado de bacalao?
Las ventajas de este aceite son indudables por los valiosos valores nutricionales que tiene. Como decíamos antes, tiene una gran cantidad de vitamina A y D en nuestro organismo, la cual es fuente de ácidos grasos omega 3, presentando propiedades antiinflamatorias y previniendo enfermedades cardiacas entre una larga serie de propiedades de carácter saludable y beneficiosas para la salud del ser humano. Estamos hablando de la mayor fuente en cuanto a vitamina D después del sol.
Efectos Secundarios que tiene el aceite de hígado de bacalao
Nos gusta contaros, tanto los efectos beneficiosos como los que pueden no serlo tanto. Vamos con los posibles efectos secundarios que puede tener el aceite de hígado de bacalao:
- Nauseas: Estas pueden hacer que se pierda el apetito o se tengan vómitos. Otros efectos son eructos de manera excesiva, acidez estomacal., indigestiones, heces blandas o diarrea. Además, puede causar distensión abdominal o dolor abdominal. En ocasiones hay personas que tienen mal aliento o un regusto a pescado de manera persistente.
- Colesterol, presión arterial o sangrado: El consumo en altas dosis del aceite de hígado de bacalao hace que dismimuya la capacidad de la sangre para coagularse, lo que hace que se produzca un mayor riesgo de sangrado en exceso. Este aceite puede hace que disminuya la presión arterial, pudiendo ser problemática en caso de que se tenga la presión arterial crónica baja. Existen personal donde aumentan los niveles de lipoproteínas de baja densidad, también llamado LDL (colesterol malo).
- Interacciones con vitaminas: Usar prolongadamente el aceite de hígado de bacalao puede que cause una deficiencia de vitamina E. Si queremos contrarrestar esto, los suplementos de aceite de hígado de bacalao suelen contener vitamina E, que pueden causar el problema opuesto.
- : Altas dosis de este aceite hacen que disminuya la capacidad del sistema inmunológico para que funcionen de forma eficaz. Las personas que tienen VIH/SIDA o personas que tengan una edad con problemas con el sistema inmunitario, tienen que prestar atención especial a estos posibles efectos secundarios.
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Contraindicaciones a tener en cuenta si se consume aceite de hígado de bacalao
Al tener el aceite de hígado de bacalao una importante cantidad de vitaminas A y D, las mujeres que estén en estado de gestación o quieran estarlo, tendrán que consultar con el médico antes de proceder a tomarlo.
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